Gesund bleiben: Energie ist dein Kapital
Kurze Mobility-Routinen, Treppen statt Aufzug, Spaziergang-Calls und Miniband im Handgepäck. Zehn Minuten täglich wirken stärker als heroische Einheiten alle zwei Wochen.
Gesund bleiben: Energie ist dein Kapital
Nüsse, Obst, Joghurt, viel Wasser. Plane Mahlzeiten rund um Arbeitsblöcke, nicht umgekehrt. Koffein taktisch einsetzen, damit Konzentration nicht in Turbulenzen gerät.